続き
ジュニアコース
Ｊ１
 （７～９才）
やわらかいボールとミニラケットを使用します。お子様に無理なく打ち方を覚えていただくと共に、集団の中で協調性も身に付けていただきます。
Ｊ２
 （１０～１２才）
ボール遊びから始め、楽しくレッスンを進めながらしっかりと基本を身に付けていただきます。
Ｊ３
 （Ｊ２より選抜）
フォームの習得、動き、ラリーの継続力、ゲーム感覚を養います。成長に合わせてメニューのレベルをアップさせながら、テニスプレーヤーとしての心構えを育みます。
Ｊ４
 （Ｊ３より選抜）
技術の習得や状況判断能力を養います。ボールのコントロールやスピード、試合の戦術をつけ、楽しみながら競技力を高めます。

もしかして、3か月もこれを繰り返すのかといきなり後悔から始まったのですが
1か月でJ2に昇格！！！！
イエーーーイ！
よかったよー

がしかし、、、、
J2もまだまだラリーがなかなか続かないレベル

こうなると早くJ3にあがってくれ。。。。。
等と思ってしまうが
硬式の球に慣れるのと、体作りをもうちょっとしてからのほうが
安心っと自分に言い聞かせ
とりあえずJ2がんばれ！

ある日、息子と風呂に入ると
ｶﾞｰｰﾝ😨
今までは3年生にして腹筋が割れていたはずなのに
あんまり腹筋が割れてない（笑

実はソフトテニス時代は
週4～5日
夏休みは9割練習漬け
週末は大会
めっちゃハードだった。
それが週1になれば体も鈍るよね。。。。

これは成長過程で贅肉がついてきただけなのか
運動不足で筋肉量が減ったのかわからないが
少なからず運動量は以前の10分の1程度だよなぁ・・・・
小学校3.4年生の子に筋トレも成長過程で影響ありそうだし
どうしたもんかなぁ、、、

体幹トレーニングは以前からやっているが、
どうしても背筋の弱さが目立つ
そこで、最近は背筋を少しづつだけど
背筋を鍛える作戦にしました。

筋トレや体幹トレーニングは小学3年生の子は当然嫌がるので
無理やりやらせる為に
大好きなスプラトゥーンをやりながら←wiiUのゲームです
マッチング中はすべて背筋に負荷をかけるトレーニング！
と言うトレーニング方法にしました（笑

ネット対戦ゲームなので5分前後のゲーム後
他のプレーヤーが集まるまで数秒～数分かかるので、
１ゲーム終わるごとに背筋をさせるので実はそれなりに筋トレができる

本来筋トレは筋肉を意識しながらしないと効果は半減なので
微妙ですが、
とりあえずはこれくらいでいいかなって思っています。

ちなみに物足りない
嫁、子供は
車で15分くらいところに無料で使えるテニスコートがあるので
行ってきたらしいが

無理だっていったのに（笑

そ
こ
で

「駐車場は雪なかったよ！」

と
駐車場で打ってきたみたい
だったらもっと近所で良くないかい？ｗ

ま、息子も意識がテニスにもどってきてるから良しとしておこう！